22-02-2019 Promujemy zdrowe odżywianie ...


Człowiek potrzebuje do życia energii ,którą czerpie ze spożywanego pokarmu. Jeżeli jest ona dostarczana w odpowiedniej ilości, można utrzymać stałą, właściwą masę ciała. Właściwa dieta powinna dostarczać odpowiedniej liczby kalorii oraz składać się z różnorodnych grup produktów. Dzięki bogatemu, urozmaiconemu jadłospisowi organizm prawidłowo funkcjonuje i się rozwija. Pewne grupy artykułów można jadać kilka razy dziennie, natomiast inne lepiej ograniczać. Zdrowo odżywiają się te osoby, które wybierają wartościowe, różnorodne produkty i spożywają je we wskazanych proporcjach. W klasach V - VI uczniowie podczas techniki i zajęć technicznych wykonali piramidy zdrowego żywienia. Podstawą takiej piramidy jest aktywność fizyczna, następnie owoce i warzywa. Kolejną grupą  są węglowodany i nabiał. W najwyższych partiach znajduje się mięso, jaja, drób i  ryby. Ostatnią grupą piramidy są tłuszcze, nasiona i orzechy. Najlepiej zupełnie zrezygnować ze spożywania niezdrowych produktów tj. chipsy, słodycze, frytki czy pizza. Warto pić wodę lub świeże soki z owoców zamiast kolorowych napojów gazowanych. Każdego dnia promujmy zdrowe odżywianie.

Ewelina Wasiluk - nauczycielka techniki i zajęć technicznych